跑步不如舞蹈!

　　最近在美国出版的《跳舞!不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身恳求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摇晃，抬头挺胸。”

　　史塔曼博士说：“之所以举荐我们跳舞而不是慢跑，是由于跳舞比慢跑更安全。”关于很少运动以及30岁以上的人来说，草率跑步操练，膝关节、肌腱等部位很简单受伤，心、肾、肝等脏器或移风易俗体系有疑问的人会出现明显的血氧供应缺少的状况。

　　开始建议慢跑运动的詹姆士·菲克斯，即是由于身患脑动脉血管硬化，却牵强慢跑健身而猝死的。上一年台北一位41岁的差人为瘦身而选择慢跑，作用一时血氧需求量激增，身体不适应，竟导致脑出血而亡。

　　德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为跳弦律舞的1/3支配，冲击不大，健身作用却极好。

　　跳舞各个部位都练到

　　脑筋——推动脑部开释内啡肽，使心境愉悦。

　　肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的巴望。

　　背部——加强背肌力气，且对背部损害较小。

　　腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力气操练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力气。

　　跳舞能治病

　　现代运动科学的新发现给跳舞操练办法供给了更多吸引人的亮点。

　　以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研讨指出：“坚持跳舞，男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功用的勃起神经密不可分，每一星期二次的跳舞操练，对男性性功用阻碍(ED)有67%的作用。

　　据《新英格兰医学期刊》的最新报导，一星期跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。

　　美国《天然》杂志的最新报导称，60岁以上的人，一星期跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以避免老年痴呆。一星期跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的作用。

　　来旋律舞蹈一同摇晃热情,专业的舞蹈教学体系,最强壮的师资阵型多元化的课程项目选择，让你领会前所未有的学习兴趣!

　　1. 跳舞能增强心脏功用，使心脏慢而有力。

　　2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管分裂的可能性。

　　3. 跳舞能增强肌肉力气，健旺腿足、筋骨，并能使关节活络，推动人体血液循环和移风易俗。

　　4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功用，推动胃肠有规则的活动，增加食欲，关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有出色的作用。

　　5. 常常跟着弦律音乐摇晃身体，大脑思维活动变得明晰、活络，可有用消除脑力疲乏，前进学习和工作效率。据有关专家测验，每周跳舞三次，每次一小时，接连坚持4个月者与不喜欢运动的人对比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身办法，可以减轻神经肌肉严峻。据专家测定，当烦躁、焦虑的心境涌向心头时，以轻捷的脚步15分钟支配，即可减轻严峻，安稳心境。

　　7. 守时坚持，会消除心脏缺血性表现或降低血压。使人体消除疲乏，精力高兴，减轻心慌心悸。

　　8. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机遇。

　　9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积累，坚持人体的形体美。

　　10. 跳舞能减少血凝块的构成，减少心肌梗塞的可能性。

　　11. 跳舞能减少激素的发作，过多的肾上腺素的发作，过多的肾上腺素会导致动脉血管疾病。

　　12 .俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉会集鄙人半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力气却只剩下四成。跳舞可以增加我们腿部的肌肉力气，让我们一贯坚持健康有力的双腿。

　　很多人以为跳舞很难，正本只需有好的老师带领和教学，不需要基本功也可以随音乐摇晃，有弦律就会有感触，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能到达操练的作用。对健旺身体，前进身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有活跃的推动作用.

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